哈囉大家好，我是三個字 SunGuts！

你喜歡穿拖鞋嗎？你喜歡穿著拖鞋到處逛街、郊遊一整天嗎？拖鞋穿起來雖然輕鬆又隨性，但你知道穿久了其實會慢慢影響到足部的健康，並且會產生三種常見的足部疾病喔！

 常見足部疾病一：腳背痛 

許多喜歡穿著拖鞋到處走的人很容易會有腳背痛的現象，這是因為拖鞋在腳背的包覆面積較少，使得腳為了勾住少少的鞋面，所以在走路的過程中腳趾和腳背都會微微上翹，久而久之腳背周圍的肌肉就會開始產生疲勞發炎，造成在走路時發生腳背痛的現象。

其實控制腳背的肌肉有兩條，分別是位在小腿前側的伸趾長肌與脛前肌，所以如果發生腳背痛的情形時，嚴重一點也會變成小腿前側腫痛的現象發生。

 常見足部疾病二：足底筋膜炎 

在穿拖鞋時你是否會感覺到抓地力不夠，走路起來感覺滑滑的呢？在穿著這類鞋底沒皺摺（鞋底刻痕）且材質偏滑的拖鞋時，就很容易造成足底筋膜炎的現象；因為鞋底太過於光滑，加上拖鞋上只有少少的包覆面積支撐，所以為了在行走的過程中讓他有一定的穩定度，腳趾就會不知覺地抓，久走之後腳底的小肌肉及足底筋膜都會跟著緊繃發炎的問題。

而足底筋膜跟小腿的肌肉也有連動的關係，如果不幸中了足底筋膜炎，甚至有可能會讓阿基里斯腱、比目魚肌、腓腸肌產生緊繃發炎，讓小腿肚莫名痠痛腫脹的現象。

 常見足部疾病三：腳踝紐傷 

在腳踝兩側因為沒有什麼肌肉包覆，加上拖鞋因為包覆性較差，所以在行走時很容易在內外側發生扭、拉傷的這一類“翻船”情形，這就好像是裸體打橄欖球一樣，因為沒有盔甲的保護，所以隨便一撞或是滑了一下就很容易受傷，這也是為什麼不建議在運動時穿拖鞋或是光腳的原因。

現在的拖鞋設計相當多樣，甚至有許多標榜能夠保護足部的改良設計，在挑選上建議大家選擇鞋面包覆性充足、穩定度佳、鞋底止滑效果好的拖鞋，但如果要久站或久坐，還是建議大家穿著包覆性良好的鞋子較為適合喔！

我是三個字 SunGuts！大家下次見

責任編輯：哈卡
圖片來源：Youtube

【本文由三個字SunGuts授權轉載，原文出處: 《愛穿拖鞋害你得這三種病【什麼?健康迷思大破解】》 】 

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